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A ereção não é suficientemente firme para a penetração ou torna-se flácida a meio da penetração – e antes do orgasmo. Geralmente, isso desaparece por si só. No entanto, se o distúrbio durar mais tempo ou ocorrer com mais frequência, estamos falando de disfunção erétil ou impotência. A disfunção erétil pode ser causada por problemas psicológicos e físicos. A disfunção erétil pode ser bastante irritante e pode ter um grande impacto na sua autoconfiança, no seu relacionamento e na sua vida sexual.
Embora muitos homens tenham problemas de ereção ao longo de suas vidas, isso não é discutido com frequência. Como resultado, os homens geralmente não sabem como resolver esses problemas. Neste artigo, discutiremos várias causas possíveis de problemas de ereção e esboçaremos algumas soluções para resolvê-los.
Causas da disfunção erétil
A disfunção erétil pode ter causas psicológicas e físicas. Em cerca de um terço dos homens com problemas de ereção, problemas psicológicos são o motivo. O mesmo número de homens tem uma causa física para seu problema. O resto geralmente tem que lidar com os dois fatores. Quando você consegue ter uma ereção à noite ou pela manhã, mas não durante a relação sexual, os problemas são quase sempre de natureza psicológica.
Problemas psicológicos
Depressão, estresse e medo do fracasso são exemplos de problemas psicológicos. O estresse, por exemplo, pode ocorrer no trabalho ou nos relacionamentos . Sua mente simplesmente não está realmente presente, o que significa que às vezes pode faltar a excitação necessária para uma boa ereção.
Todos podem achar difícil conseguir uma ereção às vezes – por exemplo, devido à fadiga ou algum outro motivo temporário. Alguns homens se sentem muito culpados por isso, pois sentem que estão decepcionando sua parceira. Eles podem ter medo de que isso aconteça novamente e, na pior das hipóteses, eles desenvolvem medo do fracasso . Também pode acontecer que um homem se sinta menos atraído por sua parceira, o que resulta em estimulação sexual insuficiente para conseguir uma ereção.
Estilo de vida não saudável
Um estilo de vida pouco saudável também pode contribuir para um problema de ereção. Maus hábitos, como fumar ou consumo excessivo de álcool e drogas, podem afetar o fluxo sanguíneo para o pênis e torná-lo menos duro e menos provável de durar. Álcool e drogas também podem causar fadiga, impossibilitando o homem de conseguir uma ereção firme.
O mesmo se aplica à má alimentação e exercícios insuficientes . A longo prazo, isso pode levar a problemas como pressão alta e níveis elevados de colesterol. O colesterol alto a longo prazo e a pressão alta podem contribuir para o entupimento dos vasos sanguíneos. Isso torna mais difícil para o pênis se encher de sangue, o que é necessário para uma ereção forte.
Doença crônica
Várias doenças crônicas também podem contribuir para a má circulação e, portanto, para problemas de ereção. Exemplos incluem doenças cardiovasculares, distúrbios neurológicos, como esclerose múltipla e doença de Parkinson, e problemas no trato urinário ou na próstata. A pesquisa mostrou que cerca de 70% dos homens com diabetes experimentarão disfunção erétil em algum momento de suas vidas.
Medicamentos
Alguns medicamentos podem causar desequilíbrio hormonal significativo. Um distúrbio no hormônio sexual masculino (testosterona) geralmente resulta em baixa libido e pode levar à disfunção erétil. Os betabloqueadores, que reduzem a pressão arterial, e vários antidepressivos também têm efeitos colaterais que influenciam negativamente a obtenção de uma ereção.
Assoalho pélvico
A disfunção erétil também pode ser causada por um assoalho pélvico tenso. Quando há muita tensão nos músculos do assoalho pélvico, os homens podem ter mais dificuldade em conseguir uma boa ereção.
cirurgia de próstata
A cirurgia de próstata também pode ser uma das razões pelas quais você não consegue ter uma ereção. Os nervos em ambos os lados da próstata afetam se você é capaz ou não de erguê-la. Com algumas operações de próstata, os nervos são afetados de tal forma que não é mais possível obter uma boa ereção.
Determinando a causa da disfunção erétil
O primeiro passo para determinar as causas da disfunção erétil é uma visita ao seu médico de família. Um exame físico e uma série de perguntas ajudarão a determinar se há um problema médico ou psicológico em jogo. As perguntas podem incluir o uso de medicamentos, a qualidade de seu relacionamento e se você tem ou não ereções pela manhã ou à noite.
Para determinar o estado do suprimento de sangue em seu corpo, o médico pode observar o batimento dos vasos sanguíneos na virilha ou na região do joelho . Se isso não parecer certo, há uma boa chance de que a circulação sanguínea na pelve também não seja ideal. Os nervos também podem ser verificados testando os reflexos . Se qualquer anormalidade física for encontrada, geralmente segue um encaminhamento para um urologista ou outro especialista. Alguém com problemas de ereção resultantes de uma causa psicológica é frequentemente encaminhado a um sexólogo ou psicólogo.
Resolvendo problemas de ereção
Olhando para questões psicológicas
Durante a consulta com o GP, várias perguntas serão feitas quando houver suspeita de que os problemas sejam decorrentes de estresse, problemas relacionais ou outros fatores psicológicos. O clínico geral pode conduzir essas entrevistas, mas alguns homens também podem ser encaminhados a um sexólogo. Quando o médico ou sexólogo tiver determinado quais fatores psicológicos estão causando seu problema de ereção, muitas vezes você receberá uma série de exercícios para praticar , juntamente com um conjunto de objetivos pelos quais você deseja trabalhar.
Alguns exemplos de exercícios:
- Aprender a se comunicar melhor sobre seu problema de ereção com seu parceiro.
- Exercícios de carícias para saber quais estímulos sexuais o excitam.
- Exercícios para aprender a lidar melhor com as incertezas.
Além disso, a terapia cognitiva pode ser usada para tentar eliminar certos medos. A terapia cognitiva tenta se livrar de alguns tipos de pensamentos negativos. Muitas vezes, somos nós que constantemente reforçamos certas suposições e crenças . Na terapia cognitiva, o terapeuta sexual e o cliente examinam juntos se esses pensamentos negativos são verdadeiros. Dessa forma, o cliente é frequentemente encorajado a conversar com seu parceiro e descobrirá que alguns desses pensamentos acabam não sendo verdadeiros. Essas conversas podem aliviar muita tensão e incerteza.
Bomba peniana
Uma bomba peniana , também chamada de bomba de vácuo, é um cilindro que você desliza sobre o pênis. Com a ajuda de uma bomba, o cilindro cria um vácuo. Isso faz com que os vasos sanguíneos no eixo do pênis se alarguem para que mais sangue possa fluir para ele , resultando em uma ereção maior e mais firme. Ao colocar posteriormente um anel peniano, a ereção pode ser mantida por um longo período de tempo.
anel peniano
Um anel peniano (ou anel peniano) é um anel que é deslizado ao redor do eixo do pênis e, às vezes, também ao redor das bolas. Como o anel é bastante apertado, ele retém o sangue nos corpos cavernosos. Isso garante uma ereção firme que dura mais tempo. Para prevenir a constrição, um anel peniano não deve ser usado por mais de 30 minutos
Exercícios do assoalho pélvico
Treinar os músculos do assoalho pélvico tem muitas vantagens. Estes são particularmente perceptíveis a longo prazo. Por exemplo, pode prevenir a incontinência mais tarde na vida.
O treinamento do assoalho pélvico (também conhecido como exercícios de pompoarismo e Kegel em homenagem ao Dr. Arnold Kegel, que primeiro desenvolveu os exercícios) também ajuda se um homem sofre de problemas de ereção devido à má circulação.
Quando você treina regularmente o assoalho pélvico, seus músculos gradualmente requerem mais suprimento de sangue do corpo. As veias que fornecem sangue ao assoalho pélvico continuam através do pênis. Portanto, os exercícios do assoalho pélvico – também chamados de exercícios de Kegel – podem melhorar o fluxo sanguíneo no pênis. Em muitos casos, isso pode resolver os problemas de ereção parcial ou completamente .
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